身高186cm体重150kg求有效减肥方法,节食无果求专家指导。
时间:2025-08-26 15:44:27 来源:222u.vip
健康咨询描述: 你好,身高食无我186cm,体重150kg,请问您有什么好的方法帮我减肥
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微信扫一扫,随时问医生 2025-04-07 05:42:06 我要投诉
曾经的治疗情况和效果: 我上大学是曾经试过节食减肥、不行减肥,效减效果不是肥方法节很明显
想得到怎样的帮助:希望专家能够帮我减肥成功
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您好,专家指导身高和体重情况确实需要进行合理的身高食无减肥计划。单纯的体重节食减肥并不科学,容易导致新陈代谢减缓,效减反而不利于减肥。建议您采取均衡的饮食方式,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入,控制糖分和油脂的摄取量。同时,结合适量的运动,如每周至少进行三次有氧运动,如跑步、游泳等,每次 30 分钟以上。保持良好的睡眠和减少压力也对减肥有帮助。减肥需要耐心和坚持,逐步改变生活习惯,相信您一定能够取得理想的效果。
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